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长时间的骑行对下肢肌肉来说YYqP很大的负荷，有时甚至会导致NWgW筋，所以如果要长途骑行，骑QueO们最好多增加锻炼，例如慢跑Vcsj深蹲等，这些都可以让你的下uaIb肌肉更加发达（有时也需要按2Woa放松）PgBS